Peran Melatonin pada Anak dan Remaja

Melatonin juga memainkan peran penting dalam perkembangan dan kesehatan tidur pada anak-anak dan remaja. Pada usia ini, pola tidur sering kali mengalami perubahan akibat perkembangan hormonal dan pengaruh lingkungan. Melatonin membantu menyesuaikan jam tidur sehingga anak dan remaja bisa mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

Produksi Melatonin pada Anak

Produksi melatonin pada anak-anak biasanya sangat tinggi, terutama saat masa bayi hingga awal masa kanak-kanak. Kadar ini akan menurun seiring bertambahnya usia. Melatonin sangat penting untuk membantu anak tidur nyenyak dan mendukung pertumbuhan serta perkembangan mereka.

Remaja dan Perubahan Pola Tidur

Pada masa pubertas, terjadi perubahan ritme sirkadian yang menyebabkan remaja cenderung tidur dan bangun lebih larut. Perubahan ini sering membuat remaja kekurangan tidur. Melatonin dapat membantu menyesuaikan ulang pola tidur, namun penggunaannya perlu dipantau oleh tenaga medis.

Pertimbangan Penggunaan Suplemen

Penggunaan suplemen melatonin pada anak dan remaja harus dilakukan dengan sangat hati-hati dan biasanya hanya direkomendasikan pada kasus gangguan tidur tertentu. Konsultasi dengan dokter atau spesialis tidur anak sangat penting untuk menentukan dosis dan durasi penggunaan yang aman.