Peran Glukoneogenesis dalam Olahraga

Glukoneogenesis memainkan peran penting dalam menyediakan energi selama aktivitas fisik yang berkepanjangan. Ketika simpanan glikogen di otot dan hati sudah habis, tubuh mengandalkan glukoneogenesis untuk mempertahankan kadar glukosa darah demi kelangsungan kontraksi otot.

Penggunaan Substrat Selama Olahraga

Selama latihan intensitas tinggi, laktat yang dihasilkan oleh otot akan diangkut ke hati dan diubah kembali menjadi glukosa melalui siklus Cori. Hal ini membantu mencegah penumpukan laktat di otot dan menyediakan energi tambahan.

Adaptasi Metabolik Atlet

Atlet terlatih mengalami adaptasi metabolik, termasuk peningkatan kapasitas glukoneogenesis dan penggunaan asam lemak sebagai sumber energi alternatif. Adaptasi ini membantu meningkatkan daya tahan dan performa olahraga.

Implikasi Nutrisi pada Olahraga

Strategi nutrisi yang tepat, seperti konsumsi karbohidrat sebelum dan sesudah latihan, dapat memengaruhi aktivitas glukoneogenesis dan pemulihan otot. Pemahaman tentang glukoneogenesis penting bagi pelatih dan atlet untuk merancang program latihan dan diet yang optimal.