Penyimpanan Glikogen dalam Tubuh

Tubuh manusia menyimpan glikogen sebagai cadangan energi utama yang siap digunakan kapan saja diperlukan. Penyimpanan glikogen terutama terjadi di dua organ vital, yaitu hati dan otot. Jumlah dan distribusi glikogen ini sangat berpengaruh terhadap kemampuan tubuh dalam beraktivitas fisik dan menjaga kestabilan glukosa darah.

Glikogen di Hati

Di hati, glikogen berfungsi sebagai penyangga utama kadar glukosa darah. Saat kadar glukosa turun, hati akan memecah simpanan glikogen dan melepaskannya ke dalam sirkulasi darah.

Glikogen di Otot

Pada otot rangka, glikogen berperan sebagai sumber energi lokal. Glikogen otot digunakan selama aktivitas fisik, terutama pada latihan intensitas tinggi atau berulang. Namun, glikogen otot tidak dapat berkontribusi langsung pada kadar glukosa darah.

Kapasitas Penyimpanan

Total glikogen yang dapat disimpan tubuh bergantung pada nutrisi, tingkat aktivitas, dan massa otot individu. Biasanya, hati dapat menyimpan 100-120 gram glikogen, sementara otot mampu menyimpan hingga 400-500 gram.