Pengaruh Rasa Manis terhadap Kesehatan

Konsumsi makanan dan minuman manis memberikan dampak signifikan terhadap kesehatan manusia. Walaupun rasa manis memberikan kenikmatan, asupan berlebih dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Risiko Kesehatan Akibat Gula Berlebih

Kelebihan konsumsi gula dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes melitus, obesitas, dan karies gigi. Gula tambahan dalam minuman bersoda dan makanan olahan sering menjadi penyumbang utama asupan gula harian.

Rekomendasi Konsumsi Gula

WHO merekomendasikan pembatasan asupan gula tambahan tidak lebih dari 10% total asupan energi per hari. Edukasi mengenai label gizi dapat membantu konsumen mengendalikan konsumsi gula.

Upaya Menjaga Keseimbangan

Menggantikan gula dengan pemanis buatan atau pemanis rendah kalori dapat menjadi salah satu solusi. Selain itu, menerapkan pola makan seimbang dan rutin berolahraga penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.