Pengaruh Cahaya Tampak terhadap Kesehatan

Cahaya tampak tidak hanya penting untuk penglihatan, tetapi juga berpengaruh pada kesehatan manusia. Paparan cahaya tampak yang tepat dapat meningkatkan kualitas hidup dan produktivitas sehari-hari. Namun, paparan berlebih atau kurang juga dapat menimbulkan masalah kesehatan.

Pengaruh terhadap Ritme Sirkadian

Paparan cahaya tampak, terutama cahaya biru dari Matahari atau perangkat elektronik, berperan dalam mengatur ritme sirkadian. Ritme ini mengontrol siklus tidur dan bangun seseorang. Paparan cahaya yang cukup di siang hari membantu menjaga pola tidur yang sehat.

Dampak Paparan Berlebih

Terlalu banyak terpapar cahaya biru dari layar gadget dapat menyebabkan mata lelah, sakit kepala, dan gangguan tidur. Oleh karena itu, penggunaan filter cahaya biru atau mode malam pada perangkat elektronik sangat dianjurkan.

Manfaat Terapi Cahaya

Dalam bidang medis, cahaya tampak digunakan untuk terapi, seperti fototerapi untuk mengatasi penyakit kuning pada bayi. Cahaya tampak juga membantu mengobati beberapa gangguan kulit dan masalah psikologis seperti depresi musiman.