Makanan Penurun Kolesterol

Makanan berperan penting dalam mengatur kadar kolesterol dalam tubuh. Mengonsumsi makanan tertentu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan menjaga kesehatan jantung.

Jenis Makanan yang Disarankan

Makanan tinggi serat seperti oat, buah-buahan, sayur, dan kacang-kacangan sangat baik untuk menurunkan kolesterol. Asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan seperti salmon dan sarden juga bermanfaat.

Hindari Lemak Jenuh

Mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh seperti daging merah, mentega, dan produk olahan susu dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal.

Pola Makan Seimbang

Pola makan seimbang dengan memperbanyak konsumsi sayur, buah, dan biji-bijian serta mengurangi makanan olahan sangat dianjurkan untuk pengelolaan kolesterol.