Ligamen Pergelangan Kaki

Ligamen pergelangan kaki adalah jaringan ikat yang menjaga stabilitas dan fungsi sendi pergelangan kaki. Struktur ini sangat penting untuk aktivitas berjalan, berlari, dan melompat. Tanpa ligamen yang sehat, pergelangan kaki akan mudah mengalami cedera atau keseleo.

Jenis Ligamen Pergelangan Kaki

Terdapat beberapa ligamen utama pada pergelangan kaki, antara lain ligamen talofibular anterior, ligamen kalkaneofibular, dan ligamen deltoid. Ligamen-ligamen ini bekerja sama untuk menjaga agar tulang-tulang pergelangan kaki tetap terhubung dan stabil.

Cedera Ligamen Pergelangan Kaki

Cedera pada ligamen pergelangan kaki, seperti keseleo, sangat umum terjadi baik pada atlet maupun masyarakat umum. Keseleo biasanya terjadi akibat gerakan memutar atau menekuk pergelangan kaki secara tiba-tiba.

Pencegahan dan Penanganan

Pencegahan cedera ligamen pergelangan kaki dapat dilakukan dengan pemanasan sebelum berolahraga dan menggunakan alas kaki yang sesuai. Penanganan cedera meliputi metode RICE dan fisioterapi untuk mengembalikan kekuatan dan stabilitas sendi.