Jenis-Jenis Gerak Nonlokomotor

Gerak nonlokomotor mencakup berbagai bentuk gerakan yang dilakukan di tempat. Gerakan ini sangat penting untuk melatih otot, persendian, dan keseimbangan tubuh. Dalam aktivitas sehari-hari maupun olahraga, jenis gerak nonlokomotor sangat sering digunakan.

Membungkuk

Membungkuk adalah gerakan menurunkan badan ke depan tanpa berpindah tempat. Gerakan ini melatih otot punggung dan pinggang serta meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Memutar

Memutar merupakan gerakan mengelilingi sumbu tubuh, seperti memutar kepala atau pinggang. Gerakan ini membantu melatih kelenturan dan koordinasi tubuh.

Mengayun dan Menekuk

Mengayun dilakukan dengan menggerakkan anggota tubuh ke depan dan belakang atau ke samping. Sementara menekuk adalah gerakan melipat bagian tubuh, seperti menekuk lutut atau siku. Kedua gerakan ini sangat membantu dalam pengembangan motorik halus dan kasar.