Hipotalamus dan Pengaturan Pola Tidur

Pola tidur manusia diatur oleh berbagai struktur otak, salah satunya adalah hipotalamus. Hipotalamus mengendalikan ritme sirkadian yang menentukan waktu tidur dan bangun seseorang.

Ritme Sirkadian

Bagian hipotalamus yang dikenal sebagai nukleus suprachiasmatik berfungsi sebagai jam biologis utama. Struktur ini menerima sinyal cahaya dari mata, sehingga dapat menyelaraskan waktu tidur dengan siklus siang dan malam.

Hormon Melatonin

Hipotalamus berperan dalam mengatur pelepasan hormon melatonin oleh kelenjar pineal. Melatonin membantu menimbulkan rasa kantuk dan menjaga kualitas tidur.

Gangguan Tidur

Kelainan pada hipotalamus dapat menyebabkan gangguan tidur seperti insomnia, narcolepsy, dan gangguan ritme sirkadian. Oleh karena itu, kesehatan hipotalamus sangat penting untuk pola tidur yang normal.