Efek Kortisol pada Kesehatan Mental

Selain berperan dalam metabolisme dan sistem imun, kortisol juga mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Fluktuasi kadar hormon ini dapat berdampak pada suasana hati, fungsi kognitif, dan risiko gangguan mental tertentu.

Kortisol dan Stres Psikologis

Kadar kortisol cenderung meningkat saat seseorang mengalami stres psikologis. Jika stres berlangsung lama, kadar kortisol yang tinggi dapat menyebabkan perasaan cemas, gelisah, dan bahkan depresi.

Pengaruh pada Fungsi Otak

Kortisol berpengaruh pada area hipokampus dan korteks prefrontal di otak, yang berperan dalam memori dan pengambilan keputusan. Paparan kortisol berlebih dapat menurunkan kemampuan mengingat dan konsentrasi.

Strategi Menjaga Kesehatan Mental

Upaya menjaga kesehatan mental, seperti meditasi, olahraga, dan dukungan sosial, dapat membantu menurunkan kadar kortisol dan mencegah dampak negatifnya pada psikologis.