Dampak Konsumsi Lemak Tidak Jenuh Berlebihan

Walaupun lemak tidak jenuh dikenal sebagai lemak sehat, konsumsi dalam jumlah berlebihan tetap dapat menimbulkan masalah kesehatan. Penting untuk memahami batas aman konsumsi lemak ini.

Risiko Kelebihan Kalori

Lemak, termasuk lemak tidak jenuh, memiliki kandungan kalori yang tinggi. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kegemukan atau obesitas jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.

Pengaruh pada Keseimbangan Nutrisi

Asupan lemak tidak jenuh yang berlebihan dapat mengurangi konsumsi nutrisi lain seperti protein dan karbohidrat kompleks. Pola makan yang seimbang tetap diperlukan untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Potensi Efek Negatif

Konsumsi omega-6 yang terlalu banyak tanpa diimbangi dengan omega-3 dapat memicu peradangan dalam tubuh. Oleh karena itu, perhatikan keseimbangan asupan lemak dalam diet sehari-hari.