Cedera Miniskus: Jenis dan Penyebab

Cedera miniskus adalah salah satu masalah paling umum yang terjadi pada sendi lutut, terutama pada individu yang aktif secara fisik. Cedera ini dapat terjadi akibat trauma langsung maupun gerakan memutar secara tiba-tiba pada lutut. Cedera miniskus sering ditemukan pada atlet atau orang yang melakukan aktivitas berat.

Jenis Cedera Miniskus

Terdapat beberapa jenis robekan pada miniskus, seperti robekan radial, horizontal, dan kompleks. Robekan dapat terjadi pada miniskus medial maupun lateral. Tingkat keparahan cedera sangat bergantung pada lokasi dan bentuk robekan.

Penyebab Cedera Miniskus

Penyebab utama cedera pada miniskus antara lain adalah gerakan memutar secara tiba-tiba, beban berlebih pada lutut, serta benturan langsung pada sendi lutut. Selain itu, proses degeneratif akibat penuaan juga dapat menyebabkan miniskus menjadi rapuh dan mudah robek.

Pencegahan Cedera Miniskus

Pencegahan cedera miniskus dapat dilakukan dengan menjaga kekuatan otot sekitar lutut, melakukan pemanasan sebelum berolahraga, serta menggunakan perlindungan lutut saat melakukan aktivitas berisiko. Informasi lebih lanjut dapat ditemukan pada artikel olahraga dan pencegahan cedera.