Pola tidur balita sangat berperan dalam tumbuh kembang dan kesehatan anak. Tidur yang cukup membantu proses pemulihan tubuh, perkembangan otak, serta menjaga daya tahan tubuh balita.
Kebutuhan Tidur
Balita membutuhkan waktu tidur sekitar 11-14 jam setiap hari, termasuk tidur siang. Pola tidur yang teratur membantu anak tetap aktif dan fokus dalam beraktivitas sehari-hari.
Masalah Tidur pada Balita
Beberapa balita mengalami gangguan tidur seperti sulit tidur, terbangun di malam hari, atau mimpi buruk. Masalah ini dapat dipengaruhi oleh kebiasaan sebelum tidur, lingkungan tidur, atau kondisi medis tertentu.
Tips Meningkatkan Kualitas Tidur
Orang tua dapat membantu menciptakan rutinitas tidur yang baik, seperti membacakan dongeng, mematikan lampu, dan menjaga suasana kamar tetap nyaman. Konsultasi dengan dokter anak perlu dilakukan jika gangguan tidur berlangsung lama.