Teknik Pomodoro

Teknik Pomodoro merupakan sebuah metode manajemen waktu yang dikembangkan oleh Francesco Cirillo pada akhir tahun 1980-an. Teknik ini menggunakan timer untuk membagi waktu kerja menjadi interval-interval, biasanya 25 menit, yang disebut sebagai "pomodoro", dipisahkan oleh istirahat singkat. Metode ini sering digunakan untuk meningkatkan produktivitas dan membantu seseorang tetap fokus pada tugas yang sedang dikerjakan.

Sejarah Teknik Pomodoro

Teknik ini diciptakan oleh Francesco Cirillo saat ia masih berkuliah. Ia menggunakan timer berbentuk tomat (bahasa Italia: pomodoro) untuk membagi waktu belajarnya. Dari sinilah nama "Pomodoro" diambil. Sejak saat itu, teknik ini semakin populer di kalangan pelajar dan profesional.

Cara Kerja Teknik Pomodoro

Setiap sesi kerja dalam teknik ini berlangsung selama 25 menit, diikuti dengan istirahat selama 5 menit. Setelah empat sesi, seseorang disarankan mengambil istirahat lebih lama, yaitu sekitar 15-30 menit. Penggunaan teknik ini diyakini dapat mengurangi kelelahan mental dan meningkatkan efisiensi dalam bekerja.

Manfaat Menggunakan Teknik Pomodoro

Teknik Pomodoro dapat membantu mengatasi prokrastinasi, meningkatkan fokus, serta menjaga keseimbangan antara waktu kerja dan istirahat. Dengan pembagian waktu yang terstruktur, seseorang dapat bekerja lebih efektif dan mengelola waktu dengan lebih baik.