Suplemen kolagen menjadi pilihan populer untuk menunjang kesehatan kulit, sendi, dan tulang. Produk ini umumnya tersedia dalam bentuk bubuk, kapsul, atau minuman, dan diklaim mampu meningkatkan kadar kolagen dalam tubuh secara efektif.

Jenis Suplemen Kolagen

Terdapat dua jenis utama suplemen kolagen, yaitu kolagen hidrolisat dan gelatin. Kolagen hidrolisat lebih mudah diserap oleh tubuh karena telah melalui proses pemecahan menjadi peptida yang lebih kecil. Sementara gelatin sering digunakan dalam produk makanan atau permen.

Manfaat Suplemen Kolagen

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi suplemen kolagen dapat meningkatkan elastisitas kulit, mengurangi nyeri pada sendi, serta mendukung kepadatan tulang. Suplemen ini juga bermanfaat dalam mempercepat proses penyembuhan luka.

Efek Samping dan Pertimbangan

Meskipun umumnya aman, beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan seperti gangguan pencernaan atau alergi. Penting untuk memilih suplemen yang telah teruji dan berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum mengonsumsinya secara rutin.