HDL (High Density Lipoprotein)

HDL atau High Density Lipoprotein sering disebut sebagai "kolesterol baik" karena perannya dalam mengangkut kolesterol dari jaringan kembali ke hati untuk dikeluarkan dari tubuh. HDL membantu melindungi arteri dari proses aterosklerosis.

Struktur dan Fungsi HDL

HDL memiliki kerapatan tertinggi di antara semua lipoprotein dan mengandung lebih banyak protein daripada lipid. Fungsi utamanya adalah proses reverse cholesterol transport yang membantu membersihkan kolesterol berlebih dari jaringan tubuh.

Manfaat Kadar HDL Tinggi

Kadar HDL tinggi dalam plasma darah berkorelasi dengan penurunan risiko penyakit jantung dan stroke. HDL juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Cara Meningkatkan HDL

Meningkatkan HDL dapat dilakukan dengan olahraga teratur, konsumsi lemak sehat, dan berhenti merokok. Beberapa obat juga dapat digunakan untuk tujuan ini, namun perubahan gaya hidup tetap menjadi kunci.