Dehidrasi adalah kondisi medis yang terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang diterima, sehingga tidak cukup air untuk menjalankan fungsi-fungsi vital. Kondisi ini dapat dialami oleh siapa saja, namun lebih berisiko pada anak-anak, orang lanjut usia, dan mereka yang mengalami penyakit tertentu. Dehidrasi dapat menyebabkan gangguan ringan hingga berat pada kesehatan, tergantung pada tingkat keparahannya.
Definisi Dehidrasi
Dehidrasi didefinisikan sebagai kekurangan air dan elektrolit dalam tubuh. Air sangat penting bagi tubuh manusia karena membantu proses metabolisme, mengatur suhu tubuh, dan melancarkan sirkulasi darah. Kekurangan cairan ini bisa menyebabkan terganggunya berbagai fungsi organ tubuh.
Penyebab Dehidrasi
Beberapa penyebab dehidrasi antara lain adalah diare, muntah, keringat berlebih akibat cuaca panas atau aktivitas fisik, serta asupan cairan yang kurang. Selain itu, kondisi medis seperti demam, diabetes, dan penyakit ginjal juga dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
Pencegahan Dehidrasi
Untuk mencegah dehidrasi, sangat penting untuk memastikan asupan cairan yang cukup setiap hari, terutama saat cuaca panas atau ketika beraktivitas berat. Mengonsumsi makanan yang mengandung air seperti buah-buahan juga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.