https://inibudi.or.id/wiki/index.php?action=history&feed=atom&title=Vitamin_C 2026-04-20T01:43:14Z Riwayat revisi halaman ini di wiki MediaWiki 1.43.0 https://inibudi.or.id/wiki/index.php?title=Vitamin_C&diff=4896&oldid=prev 2025-07-26T05:56:11Z

<p>Batch created by Azure OpenAI</p> <p><b>Halaman baru</b></p><div>Vitamin C, atau asam askorbat, adalah [[vitamin]] larut air yang dikenal karena peranannya dalam menjaga sistem imun dan sebagai antioksidan. Tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin C sendiri, sehingga asupan dari makanan sehari-hari sangat diperlukan.<br /> <br /> == Fungsi dan Manfaat ==<br /> Vitamin C membantu dalam produksi [[kolagen]], protein penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan pembuluh darah. Selain itu, vitamin ini meningkatkan penyerapan [[zat besi]] dari makanan nabati dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.<br /> <br /> == Sumber Makanan ==<br /> Buah-buahan seperti [[jeruk]], [[stroberi]], [[kiwi]], dan [[pepaya]] merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Sayuran seperti [[brokoli]], [[paprika]], dan [[bayam]] juga mengandung vitamin ini dalam jumlah tinggi.<br /> <br /> == Kekurangan dan Akibatnya ==<br /> Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan [[skorbut]], penyakit yang ditandai dengan gusi berdarah, kelelahan, dan luka yang sulit sembuh. Kondisi ini dulunya umum terjadi pada pelaut yang tidak mengonsumsi cukup buah-buahan segar selama perjalanan panjang.</div>

Budi