Lihat sumber Vitamin B6 (Piridoksin)

Vitamin B6 atau piridoksin adalah salah satu anggota [[vitamin B kompleks]] yang berperan penting dalam metabolisme protein dan pembentukan neurotransmitter. Vitamin ini larut dalam air dan harus diperoleh dari [[pola makan]] sehari-hari.

== Fungsi Utama ==
Vitamin B6 membantu tubuh memproses [[asam amino]], membentuk hemoglobin, dan memproduksi neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin yang penting untuk fungsi otak. Selain itu, vitamin ini juga mendukung sistem imun.

== Sumber Vitamin B6 ==
B6 banyak ditemukan pada [[daging unggas]], [[ikan]], [[kentang]], [[pisang]], dan [[kacang-kacangan]]. Diet seimbang dapat memenuhi kebutuhan vitamin B6 harian.

== Risiko Kekurangan ==
Kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan gejala seperti anemia, depresi, gangguan saraf, dan penurunan sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, asupan vitamin B6 yang cukup sangat diperlukan untuk kesehatan.