Lihat sumber Pentingnya Protein dalam Diet

Protein merupakan zat gizi makro yang sangat penting bagi tubuh, terutama untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan. Protein tersusun dari asam amino yang sebagian besar tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh, sehingga harus didapatkan dari makanan.

== Sumber Protein ==
Sumber protein dapat berasal dari [[hewani]] seperti daging, telur, dan ikan, maupun dari [[nabati]] seperti kacang-kacangan, tahu, dan tempe. Setiap sumber memiliki keunggulan dan kandungan asam amino yang berbeda.

== Fungsi Protein ==
Selain membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, protein juga berperan dalam produksi [[enzim]], [[hormon]], dan [[antibodi]]. Kekurangan protein dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan dan imunitas.

== Anjuran Konsumsi Protein ==
Kebutuhan protein setiap individu berbeda-beda tergantung usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik. Penting untuk mengonsumsi protein berkualitas tinggi secara cukup setiap hari.