Lihat sumber Hipotalamus dan Pengaturan Pola Tidur

Pola tidur manusia diatur oleh berbagai struktur otak, salah satunya adalah hipotalamus. Hipotalamus mengendalikan ritme sirkadian yang menentukan waktu tidur dan bangun seseorang.

== Ritme Sirkadian ==
Bagian hipotalamus yang dikenal sebagai [[nukleus suprachiasmatik]] berfungsi sebagai jam biologis utama. Struktur ini menerima sinyal cahaya dari [[mata]], sehingga dapat menyelaraskan waktu tidur dengan siklus siang dan malam.

== Hormon Melatonin ==
Hipotalamus berperan dalam mengatur pelepasan [[hormon melatonin]] oleh [[kelenjar pineal]]. Melatonin membantu menimbulkan rasa kantuk dan menjaga kualitas tidur.

== Gangguan Tidur ==
Kelainan pada hipotalamus dapat menyebabkan gangguan tidur seperti [[insomnia]], [[narcolepsy]], dan gangguan ritme sirkadian. Oleh karena itu, kesehatan hipotalamus sangat penting untuk pola tidur yang normal.