Lihat sumber HDL (High Density Lipoprotein)

HDL atau High Density Lipoprotein sering disebut sebagai "kolesterol baik" karena perannya dalam mengangkut kolesterol dari jaringan kembali ke [[hati]] untuk dikeluarkan dari tubuh. HDL membantu melindungi arteri dari proses [[aterosklerosis]].

== Struktur dan Fungsi HDL ==
HDL memiliki kerapatan tertinggi di antara semua [[lipoprotein]] dan mengandung lebih banyak [[protein]] daripada lipid. Fungsi utamanya adalah proses [[reverse cholesterol transport]] yang membantu membersihkan kolesterol berlebih dari jaringan tubuh.

== Manfaat Kadar HDL Tinggi ==
Kadar HDL tinggi dalam [[plasma darah]] berkorelasi dengan penurunan risiko [[penyakit jantung]] dan [[stroke]]. HDL juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

== Cara Meningkatkan HDL ==
Meningkatkan HDL dapat dilakukan dengan olahraga teratur, konsumsi lemak sehat, dan berhenti merokok. Beberapa obat juga dapat digunakan untuk tujuan ini, namun perubahan gaya hidup tetap menjadi kunci.