Lihat sumber Dampak Konsumsi Lemak Tidak Jenuh Berlebihan

Walaupun [[lemak tidak jenuh]] dikenal sebagai lemak sehat, konsumsi dalam jumlah berlebihan tetap dapat menimbulkan masalah kesehatan. Penting untuk memahami batas aman konsumsi lemak ini.

== Risiko Kelebihan Kalori ==
Lemak, termasuk lemak tidak jenuh, memiliki kandungan kalori yang tinggi. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan [[kegemukan]] atau obesitas jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.

== Pengaruh pada Keseimbangan Nutrisi ==
Asupan lemak tidak jenuh yang berlebihan dapat mengurangi konsumsi nutrisi lain seperti [[protein]] dan karbohidrat kompleks. Pola makan yang seimbang tetap diperlukan untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.

== Potensi Efek Negatif ==
Konsumsi omega-6 yang terlalu banyak tanpa diimbangi dengan omega-3 dapat memicu [[peradangan]] dalam tubuh. Oleh karena itu, perhatikan keseimbangan asupan lemak dalam diet sehari-hari.