Lihat sumber Bakteri Baik di Usus Manusia

Usus manusia merupakan habitat bagi triliunan [[bakteri baik]] yang dikenal sebagai [[mikrobiota usus]]. Mereka berperan penting dalam pencernaan, produksi vitamin, dan perlindungan terhadap patogen. Keseimbangan mikrobiota usus sangat berpengaruh terhadap kesehatan secara keseluruhan.

== Komposisi Mikrobiota Usus ==
Mikrobiota usus didominasi oleh bakteri dari genus [[Bacteroides]], [[Lactobacillus]], [[Bifidobacterium]], dan [[Firmicutes]]. Setiap individu memiliki komposisi mikrobiota yang unik, dipengaruhi oleh pola makan, gaya hidup, dan faktor genetik.

== Dampak Ketidakseimbangan ==
Jika terjadi ketidakseimbangan (disbiosis), risiko gangguan pencernaan seperti [[sindrom iritasi usus]] (IBS), [[obesitas]], dan penyakit metabolik akan meningkat. Oleh karena itu, menjaga populasi bakteri baik sangat penting.

== Cara Menjaga Keseimbangan ==
Konsumsi makanan kaya serat, [[prebiotik]], dan probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri di usus. Hindari penggunaan antibiotik secara berlebihan karena dapat merusak mikrobiota usus.