Lihat sumber Asam Lemak Omega-6

Asam lemak omega-6 adalah kelompok [[asam lemak esensial]] yang tergolong dalam [[lemak tak jenuh ganda]]. Omega-6 sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, serta membantu fungsi sistem kekebalan tubuh.

== Jenis-jenis Omega-6 ==
Jenis utama omega-6 adalah [[asam linoleat]], yang dapat diubah tubuh menjadi [[asam arakidonat]]. Keduanya memiliki peran penting dalam proses metabolisme dan peradangan.

== Sumber Omega-6 ==
Omega-6 banyak ditemukan pada minyak nabati seperti [[minyak jagung]], minyak kedelai, minyak bunga matahari, dan kacang-kacangan. Diet modern umumnya mengandung banyak omega-6 dari berbagai produk olahan.

== Keseimbangan Omega-6 dan Omega-3 ==
Meskipun omega-6 penting, konsumsi yang terlalu banyak tanpa diimbangi dengan omega-3 dapat meningkatkan risiko peradangan dan penyakit kronis. Oleh karena itu, menjaga rasio asupan omega-6 dan omega-3 sangat dianjurkan untuk kesehatan optimal.