Lihat sumber Sarkomer dan Adaptasi Otot Terhadap Latihan

Latihan fisik memberikan stimulus pada [[sistem otot]], yang menyebabkan adaptasi pada tingkat sarkomer. Adaptasi ini penting untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan efisiensi otot.

== Hipertrofi Otot ==
Latihan beban atau olahraga intens menyebabkan peningkatan jumlah dan ukuran sarkomer dalam serat otot, proses yang dikenal sebagai [[hipertrofi]]. Hipertrofi otot meningkatkan kapasitas kontraksi dan kekuatan otot.

== Penyesuaian Sarkomer pada Latihan Daya Tahan ==
Pada latihan daya tahan, sarkomer dan miofibril beradaptasi untuk mendukung kontraksi yang lebih efisien dan tahan lama. Adaptasi ini melibatkan perubahan pada metabolisme energi dan peningkatan jumlah mitokondria.

== Dampak Kurangnya Aktivitas ==
Sebaliknya, kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan atrofi otot, yakni penurunan jumlah dan ukuran sarkomer. Hal ini menurunkan kemampuan otot untuk berfungsi secara optimal dalam aktivitas sehari-hari.