Halo sobat pendidikan! Saya Budi dari IniBudi.or.id.
Lingkungan keluarga sering kali tanpa disadari menjadi sumber distraksi terbesar bagi anak. Televisi yang terus menyala sebagai "suara latar", percakapan anggota keluarga yang bersahut-sahutan, hingga denting notifikasi ponsel dari berbagai arah membuat anak kehilangan kapasitas untuk fokus dalam diam.
Cara mudahnya adalah menciptakan "Zona Senyap" (Quiet Zone) selama 30 menit setiap malam. Matikan seluruh gawai dan televisi. Dalam 30 menit tersebut, seluruh anggota keluarga hanya boleh melakukan aktivitas tenang, seperti membaca, menggambar, atau sekadar merenung. Ritme yang melambat ini akan menurunkan gelombang otak keluarga Anda dari gelombang Beta yang tegang menjadi gelombang Alpha yang lebih rileks. Konsentrasi bermula dari ketenangan.